Мигрена Исхрана

Мигрена

Мигрена није баш тако једноставна болест како изгледа на први поглед, а правилно дизајнирана исхрана помаже у олакшавању његовог кретања и спречавању тешких напада.

Карактеристике терапеутске исхране и исхране са мигреном ^

Мигрена је неуролошка болест, праћена тешком главобољом, ау неким случајевима - мучнина и повраћање.

Напади могу изазвати следеће факторе:

  • Чести стрес;
  • Нервни претерани;
  • Неповољни временски услови;
  • Прекомерна физичка активност;
  • Недостатак спавања или прекомерног спавања;
  • Пушење;
  • Диабетес меллитус;
  • Депресија;
  • Хормонални поремећаји.

Најчешће током мигрене особа осећа слаби, осетљиви на звуке, а болест се компликује слабовидих и говора, парализе и трњење екстремитета, као и ограничење физичке активности.

Да би избегли такве негативне посљедице, неопходно је узимати лекове прописане од стране лекара и посматрати терапеутску исхрану за мигрене.

Они који сумњају да ли исхрана помаже код мигрене, требали би знати три главна иницијатора напада: тирамин, хистамин и нитрати. Те супстанце које негативно утичу на нервни систем, а терапеутска исхрана током мигрене врши се узимајући у обзир искључење производа који их садрже:

  • Тофу и пасте соје;
  • Црни пасуљ;
  • Сир;
  • Димљене, киселе или сољене рибе;
  • Дебелина јуха;
  • Кобасице;
  • Рибе за дуготрајно складиштење;
  • Боје и конзерванси;
  • Црвено вино и пиво.

Знајући која храна изазива мигрену, потребно је да направите сопствену исхрану без њиховог присуства, у противном неће бити исправног ефекта на исхрану.

Сада више о томе која врста исхране је потребна за мигрене:

  • Исхрана за болеснике са мигреном не би требало да садржи алергенске производе;
  • Неопходно је ограничити употребу киселог крушка, пивског кваса, кваса, гинсенга и алкохола;
  • Обавезно је уклонити храну која узрокује мигрену.

Много популарна је исхрана киселинске базе са мигреном, која помаже у прилагођавању равнотеже киселина и алкалија у телу, и ојачава имунитет. Правилна исхрана са мигреном треба уравнотежити и садржавати протеине и угљене хидрате, а друга је најбоље да даје предност.

Током исхране како би се смањили симптоми мигрене могу се користити у малим количинама:

Само када се дијете против мигрене може постићи максималан резултат и смањити број напада, обично третирање често није довољно за ово.

Исхрана против мигрене: мени, особине терапеутске исхране, рецепти ^

Принципи исхране с мигреном:

  • Поред тога, можете пити биљне одјеке које помажу у ублажавању бола;
  • Ако током погоршања нема апетита, онда не морате да се присиљавате да једете, али морате пити воду;
  • Мени мора бити одабран појединачно, тако да пацијенти треба да посматрају реакцију свог тела.

Исхрана мигрене: шта можете јести

Испод је листа производа који доприносе елиминацији симптома:

  • Флаксеедс;
  • Морске рибе;
  • Смеђи пиринач;
  • Суво воће;
  • Банане;
  • Бран од пшенице;
  • Хечбек и овсена каша;
  • Зеленило;
  • Пилеће или ћуреће месо;
  • Чај;
  • Бундева, броколи;
  • Зелено поврће;
  • Чај.

Терапијска дијета за мигрене: мени

Дијета би требала изгледати овако:

  • Првих два дана гладовања од пића користимо само сокове грејпфрута, наранџе, грожђа, репе, целера, спанаћа или краставаца;
  • Следеће за доручак једемо кашу, попијемо је соком; Имамо ручак са поврћем супе, пире кромпиром и бујом дивље руже; вечера са чашом риазхенке или кефир; имају ужину са воћем.

Исхрана са мигреном са аромом

Када постоје знакови који претходи миграцијама, морате искључити производе са тирамином, и то:

  • Кафа, чај и лимунада;
  • Нутс;
  • Чоколадно млеко, јогурти;
  • Кисели купус;
  • Маринирано поврће;
  • Сувине и смокве;
  • Инстант супе;
  • Чоколада.

Исхрана за мигрену код деце

У детињству је неопходно уклонити производе који садрже тирамине, а како би се ублажили напади, хранити дијете следећим посудама:

  • Семе бундеве;
  • Месо турске;
  • Јетра;
  • Броколи;
  • Бугарски бибер;
  • Зелено;
  • Сухо воће.

Препоручује се пити сок од шаргарепе или краставца, чај са менте и камилице, а такође редовно водите ароматерапије користећи етерична уља руже, менте или лимуна.

Дијета за мигрене код трудница

Током трудноће мигрено је најчешће неиздрживо везано за токсикозу, па је веома важно искључити производе са садржајем тирамина и нитрата.

  • Доручак са овсеном кашом уз додатак бобица, пијемо чај;
  • На ручку једемо две печене јабуке;
  • За ручак једемо течни биљни супе, комад пилећег меса и салату од зеленог поврћа;
  • Ручак чашу јогурта и крупних печурака;
  • Већерамо са салатом од купуса и кокошима од паре.

Дијета без глутена са мигреном

Са повећаном осетљивошћу на глутен, следећу храну треба уклонити са исхране:

  • Пшеница, раж, зоб, јечам;
  • Било који производи од брашна;
  • Хлеб;
  • Бран;
  • Млеко од житарица.

Можете јести поврће и воће, јести јаја, пасуљ, хељде, кромпир, пиринач, соју, ланено семе, непрерађене ораси и семе.

Исхрана за превенцију напада мигрене

Да бисте спречили нападе, можете користити овај примерни мени:

  • Имамо доручак са ниским мастним сиром и шољом кафе;
  • Уједамо са лаганом поврћем, печеном месом и салатом;
  • Имамо ужину са кефиром са ниским садржајем масти;
  • Уједамо са коктелима за пар, укусно поврће и чај.

Рецепти за исхрану мигрене

Рецепт за салату од поврћа:

  • Укрцали смо бугарског бибера, краставца, кувана броколија и целера;
  • Микс, сол и сезоно биљним уљем.

Рецепт за поврћну супу:

  • Кретати воду, ставити у њега крупни кромпир, после 20 минута - сјебани лук, купус и нарибано корење;
  • Солим, потресите биљем, кухајте док не спремите.

Рецепт за воћну салату:

  • Изрезали смо целулозу банане, поморанџе и кивија;
  • Попуњавамо све са јогуртом са ниским садржајем масти, украшујемо грожђе.

Препоруке лекара за смањење напада мигрене ^

Као резултат исхране мигрене, могуће је постићи смањење учесталости напада и ублажити главне симптоме, али за потпуни опоравак неопходно је доћи до прописаног третмана од стране лекара.

Важно је напоменути да чак иу одсуству рецидива у року од неколико година, напади се могу јавити опет, тако да је веома важно за превенцију мигрене: Таке против анксиозности лекова, избегли стрес и да прати њихово здравље.

Савети за избегавање мигренских напада

  • Узмите храну на време;
  • Дајте себи умерену физичку активност;
  • Довољно спавај;
  • Одложите лоше навике;
  • Немојте дозволити дехидрацију.

Прегледи доктора о исхрани са мигреном

Анастасиа, 35 година, неуролога:

"Током мигрене особа може потпуно изгубити способност мотора, тако да у тим данима не морате га присиљавати да једе силом. Када симптоми постану слабији, препоручује се почетак јела са лаганим оброцима, постепено повећавајући унос калорија у исхрану "

Ирина, 39 година, неуропатолог:

"Када моје пацијенте исувише често мучим од мигрене, ја нужно прописујем дијету. Правилна исхрана помаже у јачању тела и стварно повећава ремисију "

Јеанне, 45 година, неуропатолог:

"Често зависи од исхране, трајања мигрене и учесталости њиховог изгледа, па се током живота препоручује здравој исхрани онима који имају тенденцију на ову болест"

Мигрена Исхрана

Опис је тренутно укључен 24.12.2012

  • Ефикасност: терапијски ефекат после 3 недеље
  • Временски оквир: стално
  • Трошкови производа: 1400-1500 рубаља недељно

Општа правила

Мигрена Да ли је хронично, наследно стање, које карактерише напад главобоље. Једноставну форму (чаша се примећује) се манифестује пулсирајућом главобољом, једним или двостраним. Прати га мучнина, повраћање и фотофобија. Трајање напада је од 6 сати до 2 дана.

Мигрена са ауро (названа је класична или повезана) је ретка форма и карактерише чињеницом да нападу претходи комплекс различитих неуролошких манифестација (сензорни или визуелни). Најчешће ово су пјенушаве зигзагс, бљескалице, тачке, ватрене фигуре које се појављују пред очима или визуелне илузије, када се људи и ствари чини да су промијењени у облику, величини и боји.

Када дође до напада, присутан је спаз церебралних посуда, праћено изразитом експанзијом и смањењем тонова. Развија се едем васкуларног зида и активне супстанце одговорне за бол се излучују. У овом тренутку се крвни систем мозга погоршава и јавља се инхибиција нервних импулса.

Важна улога у свим овим процесима даје се неравнотежу између неуротрансмитера серотонин (сужава судове) и медијатор алергијских реакција хистамин (дилатира мале посуде и повећава њихову пропусност, што доводи до едема). Код пацијената који болују од ове болести, постоји недостатак серотонина и вишка хистамина. Концентрација ових биоактивних супстанци зависи од многих фактора: стреса, стреса, трајања спавања, тенденције за алергијске реакције.

Поремећаји мигрене (узроци или догађаји који узрокују напад) могу бити оштри мириси, бука, пушење, вестибуларни стрес, сувише светла и физичка активност. У предиспонираним особама чак и прехрамбени производи узрокују напад.

Мигрена, због своје наследне природе, је неизлечива. При лечењу овог сложеног неуробиолошког поремећаја, потребно је узети у обзир комплекс аспеката - медицинске, психолошке, као и дијетотерапије. Правилна терапија лечења и промене у исхрани могу утицати на учесталост и трајање напада, тако да терапија дијетама игра важну улогу у лечењу ове болести.

Општи принципи исхране су:

  • Обични оброци (четири оброка дневно). Постење или велики размаци између њених метода могу изазвати напад. У вези са овим постом је контраиндикована. Не експериментише са егзотичним дијетама и уведе необичан начин исхране и промена власти је преципитирајући фактор болести у исто време када треба да се избегне ексцесе у јелу, не мешај се у сланој и туршију и слаткишима.
  • Ограничење масних намирница и животињских масти. Ово је засновано на исхрани са ниским садржајем масти. Са ограничењем масти на 28 г / дан, смањује се интензитет главобоље и њен трајање.
  • Ограничење једноставних угљених хидрата - приказано дијета са ниским садржајем карбома.
  • Употреба витаминско-минералних комплекса, јер недостатак витамина узрокује повећање главобоље. Предност имају витамини групе Б, магнезијум, калцијум, манган, цинк, бакар, јабучна киселина, л-цистеин, витамин Д. Витамини имају антиоксидативне и вазостабилизирајуће ефекте. Магнезијум и калцијум блокирају ослобађање медијатора болова. Рибофлавин сматра се средством за спречавање појаве напада (узимајте 200-400 мг дневно 3-6 месеци). Редовна употреба ових лекова може да спречи услове недостатка узрока витамина који промовишу појаву бола. Са превентивном сврхом, можете узети алфа-липоична киселина, коензим К10, као и љековито биље (бела лисната, пиринтурска маиден, мљевилице млека, маслачак, семе целери, хлорофил).
  • Укључивање пробиотици (бифидобацтериум, лацтобациллус ацидопхилус и булгарицус, Ентероцоццус фаециум).
  • Одговарајући унос текућине - препоручује се надгледање уједа воде и равномерно задовољити жеђ током дана. Не сме бити дисторзије - не ограничавати се, али не користити прекомерне количине течности. Деци узраста од 8-14 година се препоручују да пију 1,6 литара воде, а одрасли - до 2,5 литра.
  • Искључење из исхране кофеина, алкохола,глутамат и аспартам.

Према идеји мигрене, његов узрок је биогени аминес, садржане у храни, као и алергијама на храну. У том смислу, са мигринима, пре свега, неопходно је напустити производе који садрже триптофан, хистамин и тирамин.

Тирамин, који припада групи биогених амина, може повећати артеријски притисак, што негативно утиче на функцију мозга. Богати су у њему: павлака, јогурт, кефир, јогурт, прерађени сир, старији сиреви и сире са плесом. Ова супстанца је присутна у пиво, вино, алкохолни пића (ракија, боурбон, рум, виски), месних прерађевина, краставце, срне дугорочно складиштење сувог рибе, црни пасуљ, соја сос, презрелих пасуља, ораха, богатог бујон, презрео банане, печурке, авокадо. Ова супстанца је токсична у великим концентрацијама. Концентрација у производу се повећава уз продужено складиштење.

Триптофан се налази у живине (посебно Турска), сира, млека, сусам, соја, месо, орахе, рибе, пасуља, авокада.

Хистамин садржи сиреве и кобасице (нарочито са продуженим складиштењем), туњевина и скуша у конзервираној храни, пиву и црвеном вину. Производња хистамина се јавља под утицајем бактерија, тако да су производи "хистамин" калцијум и сирева кобасица. Појединачна храна (јаја, јагоде) може стимулисати производњу хистамина у телу.

У смислу алергија на храну, исхрана мигрене би требала бити хипоалергична. Експедитивност овакве исхране подржавају многи, имајући у виду мигрену као облик алергије на храну, која може играти улогу фактора активирања. У 30-50% случајева елиминација алергена помаже у смањењу учесталости и озбиљности епилептичних напада.

  • чоколада, кафа, какао;
  • млеко;
  • јаја;
  • кикирики путер, ораси;
  • банане, цитруси (посебно поморанџе);
  • производи од ражине и пшеничног брашна;
  • алкохолна пића (нарочито црвено вино);
  • пасуљ, парадајз, вино и балзамични сирће;
  • Производи "гљива" (меке врсте сира, слатке газиране пице).

Према истраживању, највише "мигренозогенними" производи су: пшеница, поморанџе, јаја, чај и кафа, свињетина, игра, чоколада, говедина, кисели производи, месне прерађевине, млеко, кукуруз, шећерна (трска), свеж хлеб, квасац, печурке, сирће и грашак.

Списак може бити значајно проширен, што је одређено индивидуалном преносивошћу.

Исхрана са мигрене са аромом нема никаквих карактеристичних особина, а исхрана пацијената је организована према горе наведеним препорукама. Иако мигрену без ауре је мање уобичајено, треба напоменути да је овај облик ризик од развоја статуса мигрене, када је напад траје дуже од три дана, у пратњи неконтролисаном повраћањем и ризик од дехидрације. У таквим случајевима указује се на хоспитализацију пацијента. Још једна невјероватна компликација је мигрена мождани удар, чије последице трају доживотно.

Са мигреном, такође је могуће користити олигоантигенска дијета, што је наставак хипоалергена, али са разликом што ова врста у великој мјери искључује узрочно значајне антигене.

Предлаже се искључивање не само провокативних производа, већ и производа који могу изазвати унакрсну алергијску реакцију. Ево примера често наилазаних производа који дају унакрсну реакцију:

  • кравље млеко - говедина, телетина, козје млеко, производи са протеином крављег млека;
  • кромпир - јајацинци, парадајз, бибер;
  • пилеће јаје - пилеће и патке месо, препелица јаја, сви производи са јајима;
  • ораси - пиринач, зоб, брашно, сусам, киви, манго;
  • банане - авокадо, мелона;
  • јагода-малина, купине, рибизле, бруснице;
  • шљива - трешња, бадеми, кајсије, трешње, јабуке, брескве, нектарине;
  • кефир - тесто квасца, квас, сир са калупом.

Као резултат уклањања многих производа, постигнута је највећа ефикасност. Прво, пацијентима је понуђена врло ограничена листа производа, а при примању резултата, прехрана се проширује увођењем једног новог производа сваке 1 недеље, са обавезним надзором благостања (пацијент треба да чува дневник "главобоље"). Идентификација тригера хране мигрене је поуздан и једноставан метод лечења. Као резултат, можете идентификовати и искључити из прехрамбених производа који узрокују нападе.

Ова врста прехрамбене прехране има недостатак витамина и протеина. Према томе, паралелно су прописани витамински и минерални комплекси. Извори есенцијалне аминокиселине, које не носе оптерећења повећао антигеност, протеин хидролизати "пола-елементал" Формула (у потпуности избалансирана мешавина) и "Елемент" (садрже само једну нутритивне или појединачних аминокиселина и се користи као додатак терапијски исхрану).

Неки пацијенти помажу са чајем од чаја са медом

Вреди напоменути да је сврха ове врсте хране оправдана само код пацијената са тешким синдромом. Резултати његове употребе су двосмислени, као и употреба кетогених дијета.

Описани поступци дијететске терапије још увијек нису сматрани легитимним, тако да се у пракси лекари више ослањају на методе лечења лијекова.

Дозвољени производи

Храна треба да садржи производе који доприносе производњи серотонин:

  • Пре свега - ово су производи богати незасићеним масним киселинама: морска риба, ланено семе, ланено семе, сусам, кукуруз и маслиново уље.
  • Производи који садрже магнезијум: смеђи пиринач, морске алге, суво воће, мекиње, банане. Како би надокнадили недостатак магнезијума морате сваки дан да се у исхрани зеленом поврћу, броколи, шљиве, зелене паприке, смокве, мекиња / хлеба пшеница, хељда, семенкама бундеве, сусама, ланеног семена и семена сунцокрета.
  • Б витамина који промовишу производњу серотонина у телу и смањују ниво хистамина. Њихов главни извор су све зелено поврће, кромпир, броколи, шпаргле, мекиње, пшенични хлеб, семење сунцокрета, житарице (овсена каша и хељда) печене у кожи. Фолна киселина пуно у мелон, бундева, датума, броколија и целера. Покушајте да користите ове производе у сировом облику или након непрекидног топлотног третмана.
  • Смањити ниво хистамина може такође бити производи који садрже пантотенска киселина (витамин Б5): перади, хељде и овсене каше.
  • Исхрана пацијената треба да обухвати свеже пилетине, зечеве и морске рибе. Запамтите да је исхрана смрзнутог меса и производа од рибе непожељна.
  • Прва јела припремају се на слабој поврћини од поврћа. Може бити поврће и житарице.
  • Као прилог, кромпир, замрзнути тиквице, салата од купуса, броколи и краставци су дозвољени. Са добром преносивошћу укључено је јаје обојено поврће - цвекла и бундева.
  • Од зрна дозвољава смеђи пиринач, хељда и овсена каша.
  • У исхрани може бити присутан скут, кислинско-млечни производи, јогурт без адитива и боје, крем сир и бринза.
  • Свакодневно треба јести ђумбир (до 1 г суве) или свеже, што спречава развој напада. Можете пити чај од ђумбира, додати га различитим сосовима и салатама.
  • Можете јести јабуке, крушке, брескве у свежим и прерађеним облицима, смокве, грожђице.
  • Режим вода може укључивати пића без гаса, без кофеина, биљни чај, компоти, неслада воћа. Корисно: сок од шаргарепе, краставац, грожђе, репа, целера.

Како не смете збунити тешке симптоме мигрене са ауро и можданог удара - узроке и лечење болести

Мигрене или хемицраниа, је древни и веома честа болест, која погађа многе велике људе попут Карла Маркса, Исак Њутн, Чарлс Дарвин, Наполеон Бонапарта, Левис Царролл.

Према научницима који су истраживали ову болест, мигрене често погађају људи са следећим особинама карактера: сврсисходност, активни животни положај, одговорност, као и склоност према депресији, рањивости, анксиозности, раздражљивости и агресије.

Карактеристике мигрене и ауре

Према статистици, мигрене често погађају жене.

Осим тога, преко женске линије се обољење обично преноси на дјецу. Познато је да ако оба родитеља пате од ове болести, дијете има 90% шансе да га усвоји. Веома често почиње мигрена манифестује се већ 16 година, заустављајући 45-55 година.

Класични облик Мигрена је мигрена са ауро, а симптоми се налазе у 1/4 случајева.

Она карактеристична карактеристика: Током 10 минута или сат прије напада, постоје визуелни, олфакторни, неуролошки и слушни поремећаји. Пацијент може да види ауру у облику блица светлости, обојених тачака, може значајно повећати осетљивост на мирисе и звуке.

Такође често постоји осећај да гледате у сломљено огледало.

Мигрена са визуелном аромом је најчешћа. У овом случају, пацијенти се често означавају "Алицеов синдром", када објекти почну да се мењају у величини, њихове контуре и боје су изобличене, појављују се слепе тачке.

Ово траје од 5 минута до једног сата, након чега се визија враћа.

Узроци болести

Напад мигрене долази од краткотрајног недостатка кисеоника у ткивима мозга, што је последица спазма крвних судова који их хране.

Предиспозиција на мигрену са ауро се често преноси наслеђивањем, а могуће је изазвати други напад из таквих разлога и фактори:

  • стрес и преоптерећење;
  • менструација, хормонски контрацептиви;
  • промена притиска у атмосфери;
  • прехрамбени производи: ораси, сир, чоколада, риба, парадајз, цитруси, банане;
  • препарати за дилатацију крвних судова;
  • светла, надгледање треперења или буке;
  • поремећаји у обрасцима сна;
  • алкохол, а посебно црвено вино.

Препоручљиво је детаљно описати догађаје дана када сте имали други напад - од колико сте спавали, од времена до броја оброка, до онога што сте појести.

Дијагностички критеријуми и симптоми

Да бисте дијагнозирали мигрену са ауро, потребно је да идентификујете барем неке од следећих симптома мигрене са ауро.

Поремећаји који нестају након аурас:

  1. Споттинг - тачке, линије, трепере, кружнице пред очима.
  2. Тактилен - пецкање, појављивање у прстима и ширење широм руке. Такође покривају пола лица, језик, а затим и цело тело пола. Потом се мршавост може заменити отргњењем.
  3. Диспхасиа, то јест, сложеност са одабиром речи. Пацијент или не може да каже нешто, или је његов говор неповерљив.

Карактеристично, пре ауре, визуелни и тактилни поремећаји код пацијента су увек исти. Сви симптоми ауре постепено се развија а њихово трајање је од 5 до 60 минута.

Након ове фазе или, надограђене на њему, постоји главобоља која испуњава критеријуме мигрена:

  1. Без узимања лекова, може трајати од 4 сата до 3 дана.
  2. Његова локализација се јавља у једној половини главе. Само у 30% случајева бол покрива целу главу. Обично заузима фронтотемпорално подручје, понекад локализирано на затикању.
  3. Бол је пулсирајућа и интензивна.
  4. Оштро повећава ходањем, али и од других стимуланса.
  5. Постоји мучнина, повраћање, повећана осетљивост на звуке и светлост.

Међутим, симптоми нису повезани са другим болестима.

Понекад мигрене могу претходити продроме фаза, на којој пацијент има слабост, раздражљивост, поспаност. Ово стање може трајати неколико сати и неколико дана. Али чешће је прва фаза мигрене прецизна аура.

Мигрене у трудноћи са аурота се интензивирају у првом другом тромесечју.

Да би дијагностиковала мигрену у болници, пацијент може бити додељен процедуре:

  • магнетна резонантна терапија и компјутерска томографија мозга;
  • Рендген мозга;
  • тестови крви и урина;
  • електроенцефалограм;
  • допплерографија;
  • неуролошки преглед.

Ове методе помажу да се од пацијента искључи болести као што су тумори мозга, васкуларне абнормалности и други, који такође могу бити праћени нападима главобоље.

Поступци лечења

Мигрена са аромом је тешко третирати, јер је узрок слабљење тона судова главе, што је наследни фактор.

У суштини, можете спречити њене нападе или ублажити њихову манифестацију. За то користите такве таблете од мигрене:

  • аналгетици;
  • триптани;
  • антидепресиви;
  • серотонински агонисти;
  • антиконвулзанти;
  • блокатори калцијумских канала итд.

Ови лекови су корисни за комбиновање са препаратима магнезијума, витаминима и лековитим биљкама.

Понекад уобичајена пилула главобоље (аспирин, цитрамон) узета на почетку фазе аура помаже у заустављању мигренских напада.

Како другачије можете третирати мигрену са ауро?

Многе мигрене током периода болести успеле су себи да израдјују одређену схему акција, која спречава развој још једног напада у фази ауре. Ово је може бити било шта: топло или хладно туширање, узимање лекова и других поступака.

Од мигрене такође добро помаже масажу. Еможе се извести и за време одсуства симптома болести, и током напада. Позитиван ефекат је истовремено трљање у кожи балзама "Астериск".

Немојте веровати да бисте радили масажу лакомучнику, јер то може погоршати болест.

Било да је безбедно узети антидепресиву Анафранил, прегледи пацијената који су углавном негативни. Шта је опасно за дрогу?

Последице мигрене

Сама мигрена је врло непријатна болест, која може погоршати живот свог власника. Али, поред тога, може довести до таквих компликација државе пацијент:

  1. Мигрена мождана - одвојена страница мозга је запањена и постоје неуролошки симптоми. Последице овог стања, чак и после лечења, остану за животом.
  2. Статус мигрене - стање у којем главобоља може трајати три дана и још више, шири се на целу главу. У овом случају, мучнина и повраћање, што доводи до дехидрације тела, као и опште слабости, што може довести до конвулзија. Ово захтева хоспитализацију пацијента.

Осим тога, болест је резултат чињенице, да:

  • пацијент постаје подложан многим хроничним болестима;
  • има депресију и анксиозност;
  • због болести, није у могућности да ради пуно радно време и да води пуно живота.

Превентивне мјере

Да би се напади мигрене дешавали што је могуће мање могуће, потребно је да радикално промените свој животни стил, усмеравајући све напоре да вратите рад вашег мозга.

Неопходно је пратити такве правила:

  1. Искључите стимулацију тела како би повећали своју активност. Пиће алкохола, кафе, пушења, путовања у егзотичне земље, придржавања крутих исхрана и других акција усмерених на навијање, дају краткотрајни ефекат. Као резултат тога, тело је још исцрпљујуће.
  2. Нормализирај спавање. У првој фази, то је до поноћи, долази до стварања енергије, а од 3 ујутро се започиње процес његових трошкова. Због тога се препоручује да се припремите за кревет око пола девет увече, чак и ако сте "сова".
  3. Подесите снагу. Неопходно је зауставити поштовање различитих дијета и почети да једемо у потпуности. Месо, риба, производи од киселог млека, поврће и воће су главни извор енергије, витамина и корисних микроелемената. Међутим, коришћење зачина, фабричке мајонезе и полупроизвода треба минимизирати.
  4. Редовно вежбајте. Требало би се узети у обзир да до 30 година вежбања може бити толико интензивно колико ће ваше здравље дозволити. И након достизања овог узраста, ходање ходањем до 4 км на сат, мирно пливање, гимнастика је корисније.
  5. Веома је корисно да пореметите своје тело, Али разлика у температури не би требало да прелази 5 степени од температуре тела.
  6. Морате прилагодити своје емоционално стање. Да бисте то учинили, комуницирајте више са пријатним људима, сваком третирајте разумевање. Будите стрпљиви са својим најдражима. Поставите себи остварљиве циљеве, постаните професионални у свом послу.
  7. Немојте само-медицирати - Увек се обратите лекару. Чак и ако вам неки лек помаже да се носите са нападом, то не значи да је безопасно. Многи популарни лекови за болећење узрокују зависност када се узимају редовно, а ово може нанети штету Вашем здрављу.

Дакле, размотрили смо разлоге за мигрену са ауро, као и методе његовог лечења.

Како је могуће разумети, појава ове болести зависи мало од носача, али њени напади могу бити прилично успјешни, ако пратите одређена правила.

Према томе, ако имате мигрене, препоручујемо вам да ревидирате свој начин живота и промените оно што сте радили погрешно до сада. Дакле, у великој мјери вам олакшаваш живот и спречавате појаву инвалидитета због другог напада.

Видео: Како препознати мигрену

Мигрена је веома јака главобоља пулсирајуће природе. Које манифестације болести указују на напредовање напада мигрене. О факторима који изазивају болест.

Исхрана мигрене

Лечење мигреном понекад показује да је прилично ефикасан и помаже у смањивању манифестација болести. Дијета за мигрене на основу искључења изазивања намирнице које покрећу нападе и пуну снабдевање организма корисне састојцима, витаминима и минералима.

Према студијама, улога недостатка магнезијума на почетку мигрене је доказана. На тај начин су добијени резултати од узимања лекова који садрже магнезијум, у лечењу и превенцији главобоље. Према томе, исхрана са мигреном треба да буде богата овом супстанцом. Магнезијум се налази у млеку, хлебу, овсених пахуљица, поврћа и воћа.

Карактеристике исхране

Терапија мигрене треба да се гради на два важна аспекта:

  1. Угњетавање напада мигрене.
  2. Спречити развој поновљених напада.

На срећу, лекови за борбу против мигрене развијени су до данас, тако да сваки пацијент, уз помоћ лекара, може изабрати најпогоднији лек за себе.

Међутим, дијета с мигренама је важан дио лијечења, што се не сме заборавити. На употребе одређених врста корисних производа, као и искључење штетна, могуће је смањити регуларност напада, и да их поједини облици мигрене спречи потпуно. Чињеница је да у неким производима постоје компоненте које изазивају развој мигренског напада. Ове супстанце доприносе сужењу и проширењу крвних судова, што доводи до главобоље.

Класификујте неке групе супстанци садржане у храни и узрокују мигрене. Међутим, једење ове хране је појединачни фактор. Дакле, једна особа може јести иритирајућу храну, а друга је контраиндикована.

Органска компонента из категорије амина, тирамин, доводи до развоја мигрене.

Налази се у месу и другим хранама богатим протеинима (сиреви, сиреви, млечни производи). У многим производима, тирамин се временом акумулира са продуженим складиштењем. Стога вам треба само свеже месо и риба.

Затим ћемо обезбедити списак производа који треба искључити од пацијената који болују од главобоље. Ова храна садржи огромну количину тирамина, узрокује повећање крвног притиска и изазива болан напад:

  • сва алкохолна пића;
  • производи од соје: сир, тјестенине;
  • пасуљ;
  • сир и сир;
  • рибе у димљеној, сољени, маринирани и рибе након дуготрајног складиштења;
  • производи нису прва свежина, укључујући месо;
  • чорбе од рибе и меса;
  • кобасице, кобасице, кобасице и други производи од меса;
  • киселина;
  • пиво и квасац (квас);
  • гинсенг;
  • инчуни;
  • репе;
  • кукуруз;
  • сир, сир;
  • јаја у куваној форми;
  • краставци;
  • смокве;
  • парадајз;
  • грожђице.

Следећа листа производа може се једити у разумним количинама ако су свеже:

  • инчуни;
  • репе;
  • кукуруз;
  • сир, сир;
  • јаја у куваној форми;
  • краставци;
  • смокве;
  • парадајз;
  • грожђице.

Друге штетне супстанце

Када лијечите мигрену, обратите пажњу на производе са садржајем хистамина. Излази у огромним количинама са алергијама на храну, опекотинама. Ова супстанца је садржана у свим ткивима у људском телу. Пуно хистамина у пиву и вину. Одрасли са мигренима морају узети у обзир ову чињеницу.

Нитрати су постали познати због огромног здравственог оштећења. Додају се у месо, воће, производе брзе хране како би се побољшала презентација. Одредите брзе хране, димљене кобасице, саламе и сл.

Кофеин може и боли и помаже у мигренама. Ако га узимате у великим количинама, можете изазвати тешке главобоље. Умерено користите кафу и чајеве, и учинитиће вам добро. За спречавање мигрене, можете пити шољу кафе ујутро.

Људи са главобољама имају повећану осетљивост на натријум глутамат. Данас додајте супстанцу свим производима челика Кинеза. Много је у морским плодовима и брзој храни. Ако после оброка кинеске хране почињете да се осећате болесно, бацајте у врућини и главом боли, онда постанете жртва кинеске хране. Не морате водити такве експерименте, јер вам мигрена може изненадити.

Пацијенти са мигренима треба да се уздрже од прекомјерне потрошње хране богате шећером. То су колачи, колачи, карамеле итд.

Производи који садрже бакар су веома опасни. То је све твоја омиљена чоколада, ораси. Ништа због тога лекари препоручују да њихови пацијенти искључују ову храну од исхране у борби против мигрене.

Који производи су корисни за мигрене?

Постоји храна која позитивно утиче на болесне. То су производи са незасићеним масним киселинама. Веома корисна морска риба, ланено семе, кукуруз, соје уље. Производи са садржајем магнезијума, као што је већ поменуто, позитивно утичу на симптоме болести. Снизити концентрацију серотонина може бити са хељдом, месом перади, овсеним месом, зеленим чајем. Веома корисна храна са фолном киселином: банане, мелон, датуми, бундева. Може се једити сирово, кухано.

Предности нарена треба посебно разматрати. Ово егзотично воће садржи читав списак корисних супстанци. Гранатни камен има позитиван ефекат на олакшање главобоље. За ово можете да једете наранђ са костима. Састав овог воћа укључује гвожђе и манган. Веома је корисна за анемију, жене које болују. Зрна шипра садрже витамин ПП, ако редовно једете ово воће, ојачавате зидове посуда и стога спречавате развој главобоље. Гарнет промовира брзо уклањање токсина из тела. Можеш јести зрна нараве или пити свој сок. Али, својим злостављањем, може учинити штету. Гранат се не може користити људима са високом киселином, улкусима. У стању је уништити зубни гел, па је сок боље пити кроз сламу.

Шећер је најбоље заменити медом. Овај куративни производ је познат по својим лековитим својствима и такође помаже код главобоље. Пијете само природне и свеже стискане сокове, припремите домаће супе. Стручњаци говоре о предностима рибљег лишћа, која штити мозак и промовише асимилацију многих хранљивих материја.

Специјалисти су доказали однос мигрене са алергијом на храну. Када су пацијенти искључени из својих дијеталних производа који узрокују алергијску реакцију, након неколико дана пацијента у исхрани се потпуно отклоне главобоље. Али немојте се мучити гладним, јер онда само изазивате нови напад.

Основни принципи исхране

Исхрана за мигрене треба поштовати посебним правилима.

  1. Придржавајте се правила вишеструког оброка. Продужени пости могу изазвати главобољу.
  2. Неопходно је уздржати од штетне хране: искључити масну, слану, слатку храну.
  3. Немојте злоупотребљати егзотичну храну, посуђе из ресторана и дијете. Оштре промене у исхрани, неуравнотежена исхрана - све ово доприноси настанку мигрене.
  4. Способност асимилације различитих намирница код свих појединаца. Да бисте изабрали идеалу дијету, потребне су вам дуготрајне опсервације.

Имајте на уму да пре употребе одређеног производа морате консултовати квалификованог неуролога. Само он може да изабере ефикасну тактику лечења и исхрану.

Правилна исхрана: исхрана мигрене

Поред лекова и традиционалним лековима врло ефикасна метода превенције у борби против мигрена је правилно изабрана дијету. Правилна комбинација и једење одређених намирница, имајући тело користи и штети у болести, спречити следећи напад главобоље.

Мигрена - периодичног главобоље праћене следећим карактеристикама: локализација бола на једној страни главе, нетолеранције на светлости, гласне звукове, јаких мириса, у неким случајевима, мучнине и вртоглавице.

Промоцатори: шта се не може једити?

Постоје две групе производа које могу изазвати болест:

  1. производе, чија употреба мора бити ограничена;
  2. производе који уопће треба искључити из исхране.

Шта треба ограничити?


Следећа храна треба оштро скратити:

  • киселина;
  • квасац и пекарски производи;
  • квасс;
  • производи са гинсенгом;
  • кобасице (укључујући кобасице и кобасице) и шунку;
  • павлака и масне киселе павлаке;
  • сенф и хрена;
  • бели лук, црни лук, редкев;
  • хладно месо и јуха;
  • слана јела од меса и рибе;
  • агруми, као и банане, авокадо и датуме;
  • кафа и кофеинска пића (црни чај, какао, енергетска пића, кола);
  • чоколада.

Забрањени производи


Забрањена категорија производа укључује:

  1. алкохолна пића (првенствено црвено вино и пиво);
  2. рибље и месо димљене производе (кретен, салама, итд.);
  3. нуспроизводи (јетра, бубрези, итд.) и кобасице јетре;
  4. свињетина, друго масно месо, игра;
  5. пасуљ и ораси (посебно кикирики и бадеми);
  6. рибљи кавијар;
  7. неке сорте тврдог сира (швајцарски, рокуефорт, чехедар);
  8. пите са месом;
  9. соја сос, мајонез.

Приликом избора или ограничавања производа, потребно је усредсредити се на ваше индивидуалне карактеристике, поштујући реакцију тела.

Како треба да једеш?

Исхрана не гарантује лек за болест, али само побољшава опште стање тела, спречавајући појаву напада. Овај метод има ефективан ефекат ако га пацијент комбинује са традиционалним третманом, под надзором специјалисте.

Шта можете урадити са мигреном:

  • воће (не-егзотично) и поврће (укључујући тувану и кувану);
  • кашица од каше и овсена каша;
  • зелени чај;
  • суво воће;
  • свеже месо са садржајем мале масти, риба (пожељно, море), месо перади;
  • прерађени сир, бринза, млеко са ниским садржајем масти;
  • биљна уља (сунцокрет, ланено семе, маслине, итд.);
  • компоти, воћни сокови (пожељно свеже стискани) и јагодичастог воћа;
  • производи са високим садржајем витамина Б2 (бруснични калчки, броколи, пуста говедина);
  • производи богати магнезијумом (морско кале, диња).

Препоруке

Да бисте постигли терапеутски ефекат, морате се придржавати одређених правила о исхрани:

  1. Делови би требали бити мали.
  2. Не претеруј.
  3. Једите три или четири пута дневно, пожељно без дугих пауза.
  4. Избегавајте масну, киселу и слану храну.
  5. Не дозволите да гладујете.
  6. Немојте експериментисати са различитим врстама егзотичних јела и дијета, јер изненадна промјена у врсти хране може изазвати нови напад.
  7. Узимајте у обзир појединачни фактор при избору производа.

Исхрана хране

За одрасле


Опште препоруке:

  • Приликом покретања напад мигрене, препоручује се прва два дана да једе само свеже сокове (шаргарепа, наранџа, грејпфрут, краставац и др.).
  • Дијете за пацијенте из мигрене морају бити стално присутне (са видљивим побољшањима).
  • Неопходно је напустити лоше навике (пушење, пијење).


Мени узорка за дан:

  1. Доручак: овсена каша и чаша свјежег сокова (по избору).
  2. Ручак: супа свјежег поврћа, пире кромпића и чаролија чаја.
  3. Вечера: чаша јогурта или риазхенка.

Ако болест има визуелну ауру


Опште препоруке:

  1. Избегавајте производе са кофеином и натријум глутаматом.
  2. Једите што је могуће мало шећера.

У супротном, препоруке су исте као код нормалног бола мигрене.

Мени узорка за дан:

  • Доручак: салата од свјежег поврћа, неколико жлица кашице и бујица дивље руже.
  • Ручак: биљна супа, лагана салата и биљна децокција.
  • Вечера: ниско-мастни сир са јогуртом, салата од поврћа и свеже стискани сок.

За други доручак и снацк можете поједити једну јабуку.

Исхрана за децу


Да би се олакшао ток болести у детињству, вреди следити следећа правила о исхрани:

  1. Дијета морају бити укључени производе као што су семе бундеве, броколи, цуретини, паприка, биља, сушеног воћа.
  2. Пијте сок од свјеже шаргарепе или краставаца.
  3. Чај са камилама и менте је користан.
  4. Могуће је користити ароматерапију етеричним уљима од менте, лимуна, руже.

За труднице


Труднице треба да поштују следећа правила:

  1. Искључите од колача, пецива.
  2. Ограничите чоколаду и кофеин.
  3. Ако је могуће, једите органске производе без нитрата.
  4. Минимални конзерванси, природније ниско-масне хране.
  5. Посебно корисни су свеже сарделе, кукуруз, кувана јаја, краставци, цвекла, грожђе, смокве, воће, слатко кисело млеко и сок од парадајза.

Корисни рецепти

  1. Салата од поврћа:
  • краставац, слатка паприка, целер и претходно кувани броколи;
  • мешајте, сезоните са со и додајте било какво биљно уље као облачење.
  • Воћна салата:

    • резати банане, киви и поморанџе;
    • додајте јогурт са ниским садржајем масти и украсите грожђе одозго.
  • Поврће од поврћа:

    • у врелу воду спустите фино сецкани кромпир;
    • након двадесет минута, додајте кромпиру сецкане поврће: лук, купус и шаргарепу;
    • сол и сезоно са лековитим биљем;
    • кувати док не буде спреман.
  • Не заборави то третман треба да буде свеобухватан, и под надзором лекара. Стога, поштујући исправну дијету, у великој мјери можете ослободити нападе главобоље, или их на крају потпуно ослободити.

    Корисни видео

    На видео снимку лекар-дијететичар говори о узроцима мигрене и о испоруци на мигрену.

    Исхрана за мигрене - здрава храна

    Мигрена - ово је понављајући напад тешке главобоље, карактеристична карактеристика која је локализација у једној половини главе.

    Главобоља је прилично чест проблем скоро свима, статистика показује да готово 90% жена и 70% мушкараца с времена на време болује од главе. Према истраживањима за 20% светске популације, главобоља постаје проблем који погоршава квалитет живота. До почетка ове болести су предодређене жене младих година. Патологија има способност да се наследи, поготово ако је мајка патила од болести, онда су шансе да се болесне дијете веома високо и износи 70%. Код одраслих болест се дијагнози чешће, али око 8% деце такође пати од ове патологије.

    Врсте мигрене

    Мигрена са ауро - изглед, неко време пред нападом, визуелних, укусних и мирисних поремећаја. Мигрена са авром се јавља код сваког четвртог пацијента.

    Мигрена без ауре - болне сензације настају изненада, без икаквих прекурсора. Најчешћа врста болести.

    Фактори који изазивају болест

    • Емоционална оптерећења
    • Физички преоптерећеност
    • Временске промене
    • Пушење
    • Грешке у исхрани

    Мигрена Исхрана

    Мигрена Исхрана

    Лечење треба усмерити пре свега на елиминисање фактора који изазивају болест. У већини људи, читав третман болести се смањује само на олакшање напада. На први поглед, нећете мислити да погрешна дијета и главобоља могу бити повезани, али како је постало познато, храна није последњи фактор који утјече на појаву напада. За ефикаснији третман, специјалиста пацијенту даје списак забрањених и препоручених намирница.

    Дијета за мигрене треба да се заснива на поштовању таквих правила:

    • Једите малу храну у малим порцијама, а број оброка може бити до пет. Не би требало да постоји велики јаз између оброка. Велики јазови између оброка могу узроковати напад главобоље и независно и изазвати констипацију, што заузврат такође може постати провокатор напада, колико год то чудно звучало.
    • Немојте дозволити пост. Већ пет сати након посљедњег оброка ниво шећера у крви се смањује, крвни судови су уски, што је провокативни фактор.
    • Неопходно је пратити реакцију тела на сваки производ, ефекат хране на главобоље сваке особе је различит.
    • Не претеруј

    Тирамине је доступан у многим производима

    Дијета за мигрену треба искључити производе који садрже такве супстанце као што су:

    Тирамине Да ли је органска супстанца строго забрањена за мигрене. Тирамине се налази у многим производима и његова концентрација у њима се може повећати са дуготрајним складиштењем и топлотном обрадом.

    Дијета за мигрену треба искључити производе који садрже тирамин због чињенице да помаже у сузбијању посуда и повећању притиска. Највећа концентрација супстанце у: чоколади, зрело воће, неке врсте сира (брие, фета, мазарелла, пармезан). Неке од супстанци се налазе у месу, пасуљу, орашастом вину, вину, пиву, кефирју, јогурту.

    Серотонин се често назива хормоном среће

    Серотонин Да ли је хормон произведен од стране тела као резултат једења одређене хране.

    Производи који садрже серотонин:

    • Сладолед
    • Сир
    • Пасуљ и соја
    • Печурке од острига
    • Викенд сир
    • Ајда
    • Овсена каша
    • Схивер
    • Шљунак
    • Сушене кајсије
    • Сеа кале

    Хистамин се налази у рибама

    Нитрати - то су соли азотне киселине, која негативно утиче на тело одраслих и деце. Невероватна количина њих је садржана у конзервансима и бојама, стога, кад год је то могуће, потребно је избјећи кориштење нитрата.

    Хистамин - биолошки активна супстанца, способна да изазове алергијске реакције. Хистамин може изазвати озбиљне нападе. Стога, особа која пати од ове патологије, важно је знати који производи доприносе његовом активном образовању.

    Производи са високом концентрацијом хистамина:

    • Алкохол. Уколико сте зависни од главобоље, алкохол треба потпуно елиминисати. Алкохол помаже у прекиду нормалног рада крвних судова.
    • Сир
    • Димљено месо
    • Печени поврће

    Правилна исхрана са мигреном

    Правилна исхрана са мигреном

    Сазнајући о томе која храна може изазвати бол, изгледа да је све укусна храна остала за собом, међутим, немојте бити узнемирени, јер дијета са мигренима може бити не само укусна, него је корисна и да је комбинација дозвољених производа.

    Оброк мора садржати производе који садрже магнезијум. Након пуно истраживања, научници су схватили да је недостатак магнезијума у ​​телу главни узрок мигрене. Третман са препаратима магнезијума такође је показао позитиван резултат.

    Протеин је једна од непроменљивих компоненти исхране са мигреном. Храна богату беланчевинама мора се јести свеже, након свакодневног складиштења, не треба их конзумирати.

    Производи који морају бити присутни у исхрани:

    • Морска риба
    • Биљно уље
    • Мало месо
    • Млеко са ниским садржајем масти
    • Замрзнуто поврће
    • Прерађени сир
    • Кувана јаја

    Кафа и главобоље

    Око овог пића деценијама, спорови се боре, многи лекари га укључују на листу забрањених пића у различитим болестима, мигрена није изузетак. Многи људи кажу да ако пијете шољу кафе, не само да смањите бол, већ и спречите бол. Утврђено је да употреба овог пића у разумним дозама заиста олакшава осећај болова. Доза кофеина не би требало да прелази 250 мг дневно, у таквим количинама, његова употреба ће имати користи само. Али мора се запамтити да људи са високим крвним притиском могу да користе чак и малу количину кафе.

    Ниједан од производа није у стању да одмах заустави главобоље, али поштивање правилне исхране мигренима може знатно смањити интензитет и учесталост њиховог појаве.